브레인코딩 Braincoding

본깨적

1. 개요

가. 박상배

나. 독서 컨설턴트

다. 3P 바인더 팀장

라. 변경연 꿈벗 22기

1) 2009.12

2. 책을읽다

가. 김영식

1) 10미터만 더 뛰어봐

나. 구본형

1) 익숙한것과의 결별

2) 너무 서두르지 마라 고통이 쌓이면 더 좋은길로 갈수밖에 없다

다. 강규형

1) 성공을 바인딩하라

2) 독서경영 강사 활동

라. 사례

1) 신입사원

가) 최원석

2) 지방 학교

가) 일진 커뮤테이터

나) 전남 나산중고교

3) 권고사직 대상자

가) 유성환

나) 독서와 바인더로 인생을 설계하라

4) 보험설계사

가) 대구 이재덕

나) 독서천재 홍대리

(1) 100일 33권

다) 독서 마스터

5) NGO

가) 성남월드비전

나) 송파월드비전

다) 인천월드비전

3. 삶을 바꾸는 책읽기

가. 책으로 인한 변화?

1) 반신반의

2) 악순환

나. 본깨적

1) 본것 (What I See)

2) 깨달은것 (What I Learn)

3) 적용할것 (What I Apply)

4) 내가 저자라면

다. 독서법

1) 개관 독서법

2) 분석 독서법

3) 종합 독서법

라. 재독

1) 네번은 반복

2) 1124 (1일,1주,2주,4주)

3) 333 (3일동안3명3분이야기)

마. 제대로

1) 빨리

2) 제대로

바. 제대로 프로세스

1) Before R

2) Reading

3) After R

사. 속독

1) 빨리 읽는 기술

2) 배경지식

아. 임계점 책권수

1) 2000권

가) 이지성

나) 하루에 1권,5년반

2) 300권

가) 본깨적

자. 실행방해

1) 아는것 != 실행

2) 정보과부하

3) 부정적 사고방식

4. 실전 본깨적

가. 준비과정

1) Before Reading

2) 질문

가) 나와의 연관성

나) 예상 핵심키워드

다) 얻고자 하는 것

나. 오감독서

1) 손으로 줄긋기

2) 귀접기

3) 낭독

다. 독서모임

1) 생각을 공유

2) 10권 독서 < 1권 토론

3) 지속

4) 긍정적 전염성

라. 방법

1) SKI

가) Subject

나) Keywork

다) Impressive

2) MRK

가) Motivation

나) Role model

다) Knowledge

3) KIA

가) Kaizen

나) Idea

다) Action plan

마. 독서 네비게이션

1) 추천

2) 책속에 책

3) 관심저자의 다른책

5. 북바인더

가. 습관

1) 평생독서계획

가) 10년 3000권?

2) 월간독서계획

가) 1년 300권

나) 1달 30권

3) 주간독서계획

나. 지식자서전

1) 잊기위한 메모

2) 북바인더

가) 본깨적노트

나) 북리스트

다) 추천도서리스트

라) 아이디어노트

다. One Book,One Action

라. 독서시간확보

1) 시간을 기록하자

2) 마상,침상,측상

3) 디지털미디어 사용시간 축소

마. 불영과불행

1) 맹자

2) 물이 흐르다 웅덩이를 만나면 그 웅덩이를 다 채운다음에야 비로소 앞으로 나가간다

바. 추천도서

1) 어느 독서광의 생산적 책읽기50(안상헌)

2) 탤런트코드(대니얼 코일)

3) 관계우선의 법칙(빌 비숍)

4) 내 인생에 힘이 되어준 한미디(정호승)

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디지털 치매

1. 개요

가. 만프레드 슈피처

나. 머리를 쓰지않는 똑똑한 바보들

다. 2013년 문광부 우수교양도서

라. 생각을 하지 않는 사람들

1) 니콜라스 카

마. Is Google Making Us Stupid?

2. 런던 택시기사

가. 차량 네비게이션

1) 위치 인식

나. 해마

1) 런던 택시기사

가) 새로운 길

나) 해마활성

2) 런던 버스기사

가) 늘 다니는 길

다. 뇌 = 근육

1) 쓸수록 발달

2) 안쓰면 퇴화

3. 나는 어디

가. 정신적 기본능력

1) 시간적

2) 공간적

3) 인적

4) 순서대로 치매

나. 뇌

1) 기증불가

2) 스스로 존재가치

다. 치매

1) 정신적 추락

2) 높을수록 느리게

3) 가벼운 조깅

4. 복사/붙여넣기

가. 정보처리깊이

1) 읽기/쓰기

2) 복사하기/붙여넣기

나. OLPC

1) 학습도구

2) 교실,교사

다. 학교

1) 디지털 미디어

가) 일종의 마약

나) 인터넷 중독

다) 디지털 치매

(1) 한국

2) 사용법

가) 다운

나) 사용방법

다) 게임

5. 구름속 저장

가. 기억

1) 완결된 행위

2) 완결되지 않은 행위

6. 얼굴<페이스북

가. 익명성

1) 컴퓨터/인터넷

2) 마음대로

3) 범죄에너지

4) 거짓,허위

나. 인간관계

1) 인터넷

2) 실제

다. 사회적 두뇌부위 감소

7. 베이비TV

가. 어린이

1) 디지털미디어 방치

2) 운동부족, 과체중

나. 사회적지위

1) 높은

가) TV시청

2) 낮은

가) TV시청

다. 지능개발에 유해

8. 유치원 노트북

가. 학습속도

1) 어린이

가) 빠름

나) 많은것

2) 어른

가) 느림

나) 정교한것

나. 뇌성장

1) 미엘린

가) 신경섬유 외투

나) 전달속도

2) 심층연습

가) 쉬움

나) 차차 어려움

다) 더더 어려움

다. 학습도구

1) 연필

2) 키보드

9. 디지털 게임

가. 폭력성

나. 사회적 유대감 저하

다. 현실 감각 무디게

라. 사회적인 고립

마. 교육의 기회 저하

10. 디지털 네이티브

가. 출처파악

1) 나쁜 출처

가) 단순한 의견 표명

2) 훌륭한 출처

가) 학문적 연구

나. 기억

1) 정보를 찾을수 있다

2) 기억방해

다. 정보조사

1) 전통

가) 개별적인것->전체인식

나) 전체->개별인식

2) 디지털네이티브

가) 수평적검색(피상적)

나) 수직적검색(깊이있게)

라. 전자책

1) 효과성

2) 출판방식=>ePub

11. 멀티태스킹

가. 멀티태스커

1) 주변자극 차단

2) 사소한 자극

3) 하찮은 과제처리

4) 과제변환

가) 문맥전환

나) Context Switching

나. 싱글태스커

1) 본질적인것 하나에 집중

12. 자기통제vs스트레스

가. 자기통제

1) 마시멜로 테스트

2) 만족지연능력

나. 스트레스

1) 통제력 부족의 결과물

2) 무기력함=>만성 스트레스유발

다. 주의산만

1) 자기통제 반대현상

라. 자기통제

1) 짧막한 만화영화

2) 그림그리기

13. 불면증

가. 수면

1) 일종의 호흡

2) REM수면

가) 새로운 지식=>기존 지식에 통합

나) 꿈수면

나. 우울증

1) 스크린앞

2) 좋은책

3) 좋은친구

4) 산책

다. 무기력,피로

14. 왜 아무일도

가. 어린이에게 선거권

나. 대중의 비판

다. 폭력게임

라. 책임

1) 의미있게

2) 책임의식

3) 미래형성

15. 무엇을 할 것인가

가. 정신적 추락은 출발높이에 달려있다

나. 인터넷 면허증

다. 가장 효과적인 두뇌조깅은 그냥 조깅이다

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꿈이 없는 놈

꿈만 꾸는 놈

꿈을 이루는 놈

1. 인생은 길다

가. 저자 정진일

나. 꿈 로드맵

1) 10년법칙

2) 비보이

가) 20대

3) 공무원

가) 30대

4) 강사

가) 40대

다. 사례

1) 아내의꿈

가) 교사

나) 교대편입

2) 이시형

가) 80넘어

나) 현직 왕성

3) 김연아

가) 금메달

나) 그다음?

다) IOC위원!

2. 꿈은 내안에

가. 꿈찾기

1) 자문자답

2) 타인질문

나. 질문시트

1) LWW

가) Like(좋아하는것)

나) Well(잘하는것)

다) Want(하고싶은것)

2) 5W1H

가) Who(누구)

나) When(언제)

다) Where(어디서)

라) What(무엇)

마) Why(왜)

바) How(어떻게)

다. 사례

1) 장윤주

가) 개그맨

(1) 자문

나) 모델

(1) 선생님

(2) 다리가 예쁘구나

2) 홍정희

가) 트로트

(1) 재능

나) 발라드

(1) 꿈

다) K-POP S3

라. 강사

1) 연예인과 유사

2) 불러주지 않으면 백수

3) 성공 큐레이터

마. 기회의신

1) 이름

가) 카이로스

나) 오카시오

2) 모습

가) 앞머리 무성

(1) 쉽게 붙잡게

나) 뒷머리 대머리

(1) 지나가면 못잡게

다) 발에는 날개

(1) 빨리 사라지게

3. 꿈을 이루는 프로세스

가. 꿈

1) 본질

가) Why

(1) 내적동기

(2) 외적동기

2) 현상

가) What

나) How

나. 그럼에도 불구하고

1) 쉬운꿈

가) 감동

나) 장애물

2) 어려운꿈

가) 감동

나) 좋은 무기

다. 벼랑끝

1) 믿는 구석

2) 최선

라. 비움/버리기

1) 건강

가) 유해

(1) 술

(2) 담배

(3) 커피

2) 간절함

가) 덜중요

나) 버림

3) 시간확보

가) 버리고 비우면

나) 꿈을 이룰 시간확보

마. 성공/성장

1) 성공

가) 분명한 목표

2) 성장

가) 지치지 않고

나) 오래 멀리

바. 퍼스널 브랜드

1) 시너지

2) 상관없는 직업의 결합

3) 비보이 * 공무원 * 강사

사. 강의

1) 스킬업

가) 기술,기획

나) 엑셀,보고서,창의력,문제해결

2) 마인드업

가) 동기부여, 리더쉽

나) 자기계발, 변화, 퍼스널브랜드

아. 익숙한것/낯선것

1) 익숙한것

가) 현재상태 유지

나) 정서적인 안정감

2) 낯선것

가) 성장의 기회

나) 두려움

다) 변화

자. 강사준비

1) 내이름의 책

2) 시대에 맞는 컨텐츠

3) 대학교수

4) 8시간 이상 프로젝트

4. 함께 꿈꿀때

가. 꿈을 알리면

1) 노력하겠다는 의지의 출사표

2) 타인과의 약속

나. 설득/협상

1) 설득

가) 꿈 => 가족반대

나) 가족을 내편으로

2) 협상

가) 가족이 원하는 바

나) 협상카드

다. 아낌없이 주는 나무

1) 큰나무

2) 이왕 주는것

가) 가장 아끼는 것

나) 디지털 컨텐츠 소스

라. 토론

1) 종류

가) 문답형

나) 토의형

다) 논쟁형

2) 토론에 이겨도 사람을 잃으면 지는것

3) 가족의 희생?

가) 꿈을 이루고 축복

나) 꿈을 이루는 과정도 박수

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논어 백가락

1. 숨고르기

가. 황병기

1) 가야금 명인

2) 미궁

가) 1975

3) 서울대 법대

가) 1959

나. 논어

1) 평범함의 진리

2) 일상적 소재

다. 아는것

1) 아는것

2) 모르는것

라. 논어=지루?

1) 한글 번역본

2) 번역자의 해석

마. 논어명언집

1) 100문장

2) 말이란 뜻이 통하면 그뿐이다

2. 배움과 벗

가. 행복

1) 배우고 때때로 익히면

2) 벗이 있어 멀리서 찾아오면

3) 남이 알아주지 않아도 성내지 않으면

나. 배움

1) 어두워

가) 배우기만 하고

나) 생각하지 않으면

2) 위태로워

가) 생각만 하고

나) 배우지 않으면

다. 스승

1) 세사람이 길을 가면

2) 반드시 스승이 있다

3) 반면교사

3. 군자는 그릇X

가. 잘못

1) 잘못!

2) 고치기X

나. 선입견

1) 반드시 해야하는 일

2) 절대로 해서는 안되는 일

3) 의로움에 따라

4. 말은 적게 행동은 민첩

가. 말

1) 길에서 들은말

2) 그대로 전달=>덕을 폐기

3) 뜻이 통하면 그 뿐

5. 삶의 지혜

가. 본성

1) 선

가) 화창하고, 꽃피고

나) 토끼,사슴처럼 초식

2) 악

가) 벼락치고 지진나고

나) 호랑이,사자처럼 육식

3) 자연 : 스스로 그러함

나. 정직

1) 정직

2) 요행이 화 면함

다. 온고지신

1) 옛것을 익혀

2) 새로운 것을 알게

라. 배움

1) 아는것

2) 좋아하는것

3) 즐기는것

마. 잘못

1) 자신에 엄격

2) 타인에 관대

6. 인간적 공자

가. 천재

1) 나면서 아는 사람

2) 부지런히 알기를 추구

나. 단계

1) 삼십

가) 이립

2) 사십

가) 불혹

3) 오십

가) 지천명

4) 육십

가) 이순

5) 칠십

가) 종심 불유구

다. floccinaucinihilipilification

1) 부귀공명을

2) 뜬구름처럼

3) 29자  옥스퍼드 영어사전 가장 긴 낱말

7. 인간을 섬겨라

가. 공문십철

1) 삼천제자

2) 학덕 10명 제자

나. 신

1) 공경

2) 멀리

3) 지혜

8. 음악에서 완성

가. 공자 : 모범적 청중

1) 잘 부르면

2) 다시 부르게

3) 따라 부르기

나. 제나라 '소' 음악

1) 석달동안 고기

2) 동급

가) 거문고 미환입

나) 바흐 샤콘느

다. 중용의 미

1) 치우치지

2) 바뀌지

라. 판소리

1) 맑고 예쁜소리

2) 백일공부

가) 목이 쉬어 : 탁해졌다가

나) 피나는 공력 : 맑아진 소리

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깊은인생 (Deep Life)

1. 개요

가. 구본형

나. 평범한 삶=>특별한 삶

다. 7명

1) 간디

2) 마사 그레이엄

3) 윈스턴 처칠

4) 조지프 캠벨

5) 바뤼흐 스피노자

6) 조주

7) 아니타 로딕

라. 시처럼 산다

마. 10대풍광

1) 꿈벗

2) 연구원

바. 깊은인생

1) 평범=>모험=>깊은인생

2) 영웅의 여정

가) 심연

사. .

2. 깨우침

가. 우연은  운명을 이끌고

1) 간디

2) 마리츠버그역

3) 일개변호사=>정치적지도자

4) 사례

가) 박원순

(1) 교도소

나) 체게바라

(1) 모터사이클 다이어리

나. 야생의 재능이  나를 부를때

1) 마사 그레이엄

2) 공연 포스터

3) 현대 무용계 혁명

4) 사례

가) 마거릿 미드

(1) 사모아인의 성년

(2) 소설같은...

나) 피카소

(1) 천재적 화가재능

(2) 다른 지능 매우 떨어짐

다) 윤무부

(1) 거제도 장승포 섬마을

(2) 새에 관심

5) 성공

가) 카드 게임

나) 패

(1) 좋은 패

(2) 나쁜 패

3. 견딤

가. 끈질기게  삶에 달라붙다

1) 윈스턴 처칠

2) 상황

가) 다수의 의견

나) 사실

3) 미래

가) 예측

나) 창조

나. 침묵의  10년을 걷다

1) 조지프 캠밸

2) 우드스턱

가) 5년간

나) 책만

3) 걱정

가) 굶는 것

나) 미래 불안

다) 타인의 생각

4) 사례

가) 아르투르 루빈스타인

(1) 연습

다. 여명처럼  고독을 지키다

1) 바뤼흐 스피노자

2) 종교 파문

가) 희망에 속지말고

나) 미래의 불확실성 두려워 X

3) 도약

가) 촉망받는 유대 신학자

나) 근대의 위대한 유대인 철학자

4) 사례

가) 니체

(1) 짜라투스트라는 이렇게 말했다

(2) 일화 세가지

(가) 그 사람 특성

나) 피카소

(1) 찬란한 고립

(2) 아비뇽의 처녀들

5) 단명

가) 눈부시도록 아름다운 것들은 단명한 것들이다 꽃이 아름다운 것은 그래서 그럴 것이다

6) 고독

가) 세상의 생각=>자신의 생각

나) 고독이라는 대가

다) 고치라는 과정?

4. 넘어섬

가. 천둥같은  스승을 얻다

1) 조주

2) 스승

가) 스승:선승 남전

3) 소크라테스

가) 플라톤

나) 크세노폰

4) 사례

가) T.S.엘리엇

(1) 황무지

(2) 잔인한달 4월

나) 이탁오

(1) 스승

(2) 친구

나. 나를 넘어  세계에 접속하다

1) 아니타로딕

2) 보디샵

가) 재활용

나) 재사용

다) 리필링

3) 기업성숙단계

가) 경쟁

나) 공동

다) 사회

라) 인류

4) 훌륭

가) 분기점

나) 나누기 시작할 때

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극복해야 하는 10가지

1. 열등감

가. 자신을 의심하는 습관

나. 당신의 동의 없이는 아무도 당신에게  열등감을 느끼게 할 수 없다. -엘리너 루스벨트

2. 게으름

가. 불안한 마음이 만드는 핑계.

나. 오늘의 식사는 내일로 미루지 않으면서  오늘 할 일은 내일로 미루는 사람이 많다. -c.힐티

3. 목표상실

가. 가만히 숨만 쉬는 이유

나. 어디로 가고 있는지 모른다면  당신은 결국 가고 싶지 않은 곳으로 가게 된다. -요기 베라

4. 불평

가. 인생 최악의 취미.

나. 당신이 갖고 있는 것에 만족하지 못한다면  세계를 소유하더라도 당신은 불행할 것이다. -세네카

5. 무관심

가. 외로운 인생을 만드는 법.

나. 인간에 대한 가장 나쁜 죄는 인간을 미워하는 것이  아니라 무관심이다.-버나드 쇼

6. 허영심

가. 서커스단의 광대로 살기.

나. 허영심은 말을 많이 하게 하고  자존심은 침묵하게 한다. -쇼펜하우어

7. 자기한계

가. 스스로에게 채우는 족쇄.

나. 한계는 없다. 도전을 즐겨라! -칼리 피오리나

8. 이기주의

가. 작은 것만 탐하기

나. 눈 앞에 종합선물세트가 있는데도  당신은 손안의 과자만 보고 있다. -멍화린

9. 약속불이행

가. 실패의 지렛대.

나. 사람은 자기가 한 약속을 지킬 만한  기억력을 가져야 한다.-니체

10. 완벽주의

가. 포기를 부르는 힘.

나. 신만이 완벽할 뿐이다.  인간은 완벽을 소망할 뿐이다. -괴테

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그릿 GRIT

1. 개요

가. 그릿

나. GRIT

1) 기개

2) GRIT

가) G

나) R

다) I

라) T

다. 김주환

1) 회복탄력성

라. 딸(선유) 서울대 사례

2. 공부,오해와 착각

가. 편견

나. 오해

1) 지능이 성적 결정

가) 유전자

나) 환경

2) 지능 변하지 않음

가) 지능변화

(1) 능력불변믿음

(2) 능력성장믿음

나) 자기불리화

(1) 자아존중

(2) 방어기재

다) 학업목표

(1) 자기중심적목표

(2) 배움중심적목표

3) 선행학습 유리

가) 선행학습

(1) 초등 교과목

(2) 중등 수개월내 마스터

나) 마음의 근력

다. 공부

1) 중요

가) 무엇을

나) 어떻게

2) 핵심

가) 긍정적인 정서

나) 자기 조절력

3) 잘한다는것

가) 많이 공부

나) 학업성취도

(1) 전교1등

3. 그릿 성취 원동력

가. 능력

1) 인지능력

가) 지능

나) 재능

2) 비인지능력

가) 끈기,열정

나) 동기부여

다) 회복탄력성

나. 그릿 (GRIT)

1) 자기동기력

가) G:능력성장믿음

나) I:내재동기

2) 자기조절력

가) R:회복탄력성

나) T:끈기

다. 노력

1) 재능

2) 열정

3) 노력

가) 열정은 목소리가 큰것이 아니라 지치지 않는것이다

라. 성공-필요조건

1) 교육투자:가장 수익율 높음

4. 그릿-시작 자기동기력

가. 외재동기

1) 보상때문에 특정행동

나. 내재동기

1) 일자체가 즐겁고 재미

다. 자율성

1) 놀이의 기본

2) 타인의 의지=No놀이!

3) 뭐든 알아서 해라!

라. 불확실성

1) 불확실성↑

2) 동기부여↑

마. 자기동기력

1) 격차인식

2) 실천의도

5. 그릿-완성 자기조절력

가. 자기결정적행동

1) 일 자체

2) 남과 비교

나. 만족지연능력

1) 마시멜로 테스트

2) 전두엽 강화

다. 분류화

1) 개별속성파악

2) 상위개념

라. 스트레스

1) 건강한 인간관계

가) 소통능력강화

2) 회복탄력성

3) 부정적평가

6. 시험 그릿 발휘

가. 시험

1) 공부

가) 아는것↑

2) 활용

가) 컨디션

나) 시험잘

나. 방법

1) 시험불안증

가) 수행목표

나) 숙달목표

2) 긍정적 정서 유발

가) 내재동기

나) 열정

3) 소통능력

가) 출제자 의도

나) 수업시간-선생님 눈

다. 조건

1) 학습량

2) 운

3) 컨디션

라. 실수

1) 지나친 불안

2) 주의력 분산

7. 선유 공부사례

가. 시간관리

1) 계획표

2) 공부량 배분

3) 목표

가) 큰목표

(1) 수능 전과목 만점

(2) 내신 전과목 1등급

나) 중간목표

(1) 각 과목별 목표

다) 구체적 계획

(1) 교과서1회독

(2) 인강 듣기

(3) 모의고사 풀기

나. 목표

1) 절대 후회를 남기지 말자

2) 다시 공부해도 더 많이 할수 없으리란 만큼 공부

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날다 타조

그대는 백수다 백수는 아름답다

이외수

1. 십대

가. 다몽기(多夢期)

나. 무한히 꿈꾸는 시기

다. 남을 해롭게 하는 꿈이 아니라면  어떤 꿈이라도 좋다

라. 꿈

1) 산을 보면 알피니스트가 되고싶고

2) 하늘을 보면 파일럿이 되고싶고

3) 바다를 보면 마도로스가 되고싶고

4) 축구를 보면 축구선수가 되고싶고

5) 골프를 보면 골프선수가 되고싶고

2. 이십대

가. 선몽기(選夢期)

나. 꿈을 하나만 선택하는 시기

다. 꿈

1) 개꿈

가) 자신의 재능에 비추어 실현 불가능한 꿈

2) 가치

가) 잡다한 꿈을 버리고 오로지 한가지 꿈에 순정

3. 삼십대

가. 연마기(鍊磨期)

나. 꿈을 실현하기 위해 분골쇄신 정진하는 시기

다. 어떤 시련과 고통이 닥치더라도 중단하거나 포기하지 말라

라. 스물네시간

1) 어리석은 사람

가) 열 여덟시간

2) 현명한 사람

가) 스물 여덟시간

나) 하루 네시간 잠을 줄이면

마. 성과

1) 단시일에 나타나기를 기다리지 말라

2) 서두름은 포기와 실패를 부르기 십상

3) 적어도 연마기간이 십년은 지나야

가) 자기분야 촉망받는 인재

나) 포기하지말고 정진

다) 실력이 절대적인 성공의 조건

4. 사십대

가. 용비기(龍飛期)

나. 실력을 펼치는 시기

다. 꾸준히 실력을 연마

라. 이무기가 용으로 화해 하늘에 오르는 기상

마. 탐욕

1) 탐욕을 멀리하라

2) 불로소득은 언제나 비리를 불러 들이나니

5. 오십대

가. 풍류기(風流期)

나. 남은 인생 전부를 노니는 시기

다. 꿈을 실현한 사람

1) 풍족하고 행복한 마음으로 보낼수 있으되

6. 백수

가. 백수는 직업을 잃어버린 사람이 아니라

나. 직업을 선별하고 있는 사람이다.

다. 백수

1) 무한한 가능성을 내포하고 있는 이름 위에

2) 부디 하나님의 찬란하고 아름다운 축복이 있으라.

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굿바이 게으름

1. 개요

가. 굿바이 게으름

나. 게으름에서 벗어나 나를 찾는 10가지 열쇠

다. 문요한

1) 정신과 전문의

2) 구본형 변화경영연구소 1기 연구원

3) 정신경영 아카데미 운영

라. 

2. 새로쓰는 게으름

가. 천의 얼굴을 한 게으름

1) 게으름이란 무엇인가

가) 삶의 방향성이 게으름의 판단기준

나) 위장된 게으름

(1) 해야할일은 하지않고,

(2) 중요하지 않은일에 매달리는 모습

다) 정의

(1) 삶의 에너지가 저하되거나 흩어진 상태

2) 작은 게으름과 큰 게으름

가) 큰 게으름

(1) 삶의 중심 영역에서 에너지가 저하된 상태

나) 작은 게으름

(1) 삶의 주변 영역에서 에너지가 저하된 상태

3) 게으름=선택장애?

가) 마지못해 선택했거나 아무것도 선택하지 않은 상태

나) 선택장애 혹은 선택회피증후군

다) 게으름은 본질적으로 '선택을 피하기로 한 선택'

4) 게으름의 진행과정

가) 부정적 지각

(1) 상황의 부정적 요인들만 지각

나) 정신적 게으름

(1) 선택을 미루거나 회피

다) 행위적 게으름

(1) 시작을 미루고

(2) 중요하지 않은 일에 매달리다가

(3) 막판에 서두름

라) 자기합리화

(1) 게으름에 대한 합리화

(2) 자기비난을 시도하고 '다음'을 기약

5) 실천적인 사람들의 행동과정

가) 긍정적 지각

(1) 긍정적 요소를 먼저 지각

(2) 위험요소도 살핌

나) 분석과 계획수립

(1) 할일분석, 기한부여

(2) 세부적인 계획 수립

다) 실천

(1) 일을 분할하고 점차적으로 몰입

라) 평가 혹은 재시도

(1) 성과와 한계를 평가

(2) 때로는 재시도

6) 게으름은 변신의 귀재

가) 시작의 지연

(1) 비활동성 게으름 전형적 게으름

나) 선택의 회피

다) 약속 어기기

라) 꾸물거리기

마) 철퇴(withdrawal)

바) 딴짓하기(대체행동)

(1) 활동성 게으름 위장된 게으름

사) 과도한 준비, 복잡한 시작의식

아) 서두름

자) 즉각적 만족 추구(중독)

7) 병적 게으름

8) 게으름과 비관주의

나. 게으름을  꾸짖을까, 찬양할까?

1) 게으름은 악이다?

2) 시계의 등장과 게으름

3) 우리에겐 게으를 권리가 있다!

4) 게으름 예찬자들은 과연 게으를까?

가) 게으름과 여유는 명백히 구분

나) 구분방법

(1) 여유

(가) 능동적 선택에 의한것

(나) 할일을 하면서 충분히 쉬는 것

(다) 삶의 풍요로움을 느끼게 해 주는 것

(2) 게으름

(가) 선택의 회피로 오는것

(나) 할일도 안하면서 제대로 쉬지도 못하는 것

(다) 후회만 남기는 것

다. 게으른 사람들의  변명

1) 입과 잔머리만 부지런한 사람들

가) 자기 합리화의 고수

나) 게으름을 벗어나기 위해서는 자기변명의 패턴을 인식하고 -> 자기반성

2) 게으름뱅이들의 단골 레퍼토리

가) 기약없는 후일을 약속

나) 게으름을 철학으로 미화

다) 게으름은 자신의 선택이 아니라고 부인

3) 자기비난도 결국은 변명이다

가) 결국은 자기 합리하

라. 모든 게으름엔  이유가 있다

1) 게으름과 성격

가) 완벽주의형

(1) "난 완벽해야 해!"

(2) 실수없이 완벽히 하는것과 안하는 것중에 선택

나) 수동공격형

(1) "내가 누구 좋으라고 해!"

(2) 당신이 시키는 것은 하기 싫다는 표현 : 분노의 표현방법

다) 과도한 낙관주의형

(1) "웬 걱정? 때가 되면 잘 될거야!"

(2) 게으름을 피우면서도 무사태평한 유형

2) 과거라는 함정

가) 학습된 무력감

(1) 서커스단의 코끼리는 실제 말뚝을 뽑을 힘이 있음에도,

(2) 어린시절부터 매여자랐기 때문에 뽑을 힘이 있다고 생각하지 않음

나) 긍정의 물레방아

(1) 긍정적 에너지 순환으로 삶의 에너지 발전소

(2) 긍정적 성취경험이 중요

3) 게으름을 만들어내는 환경

가) 방임형 환경

(1) 개인요구을 허용하기만 할뿐

(2) 특정한 방향으로 통합하거나 공동의 목표 부재

나) 통제형 환경

(1) 개인의 요구는 무시

(2) 집단의 목표를 위해 지시와 통제

4) 뇌와 게으름

가) 즉각적 만족과 눈앞의 이익을 추구

5) 정신에너지와 게으름

가) 부정적 정신에너지가 강한경우

나) 에너지가 분산되어 있는 경우

다) 에너지가 제때 충전되지 않는 경우

라) 에너지의 효율이 떨어지는 경우

6) 현대사회와 게으름

가) 늘어나는 선택의 기회와 제한된 선택능력

나) 다양성이 피어나지 못하는 사회

다) 속도중독과 변화강박증

라) 급증하는 중독

3. 게으름과의 결별

가. 게으름 탈출을 위한 마음가짐

1) 게으름은 본성이 아니다

가) 도전과 재도전의 과정으로 이어지는 삶

2) 방향성을 부여하라

가) 삶의 에너지를 일정한 방향으로 통합

나) 재능과 강점을 바탕으로 자신이 가장 잘 어울리는 곳

3) 게으름에서 벗어나는 사람 못 벗어나는 사람

가) 잘못에 대한 반응

나) 진짜비전 vs 가짜비전

다) 계획을 잘 분할

라) 단념할줄 아는 사람 vs 모든 일을 잘하려는 사람

마) 각각의 그림을 연결 vs 작은 그림만 보는 사람

4) ACE 정신 능력

가) Awareness Power(자각능력)

나) Creative Power(창조능력)

다) Executive Power(실행능력)

5) 삶을 깨우는 목소리

가) 각성의 순간

나) 배움 이상의 배움

다) 슈퍼러닝(Super Learning)

6) 변화의 순간들

가) 인생의 주요시기

나) 위기와 불행

다) 사랑하는 사람과의 이별

(1) 바닥체험(Bottom Experience)

라) 작품(work)

마) 집단의 참여

바) 만남과 사랑

7) 게으름 탈출 실천지침

가) 실패라는 인식을 버리고 재시도를 하라

나) 멈춤 신호를 만들어라

다) 상황을 반전시켜라

(1) 반전의 독백을 만들어라

(2) 반전카드를 읽어라

(3) 멘탈 스위치를 만들어라

나. 나로서 살아가라

1) 현대는 자기실현의 시대

가) 창의적 개인

2) 흉내내는 삶의 고통

가) 자기로서 살지 못하는 삶

3) 진정한 평화를 찾아서

가) 자기내면의 목소리에 충실한 삶

4) 자기 자신으로 살아가는 지혜

가) 자신의 재능과 강점, 성격을 파악하라

나) 자신 안에 들어 있는 것을 직접 꺼내 보라

다) 행복감과 낙관성, 자기응시 능력을 높이기 위한 훈련을 하라

라) 자신에게 맞는 최적의 일을 찾아라

다. 게으름에서 벗어나는 10가지 열쇠

1) 게으름에 대해 자각하라

가) "내게 문제가 있다"를 전적으로 인정

나) 미래에 서서 오늘을 바라보라

다) 게으름에 대한 책임과 폐해를 인정하라

라) 내안에 '큰 나'가 있음을 믿어라

마) '나'라는 말에서 결코 가능성을 빼지 말라

2) 꿈과 현실에 징검다리를 놓아라

가) 뇌는 현실과 생생한 상상을 잘 구분하지 못함

나) 징검다리

(1) 목적-비전-목표는 늘 함께

(2) 경험과 강점을 적극적으로 활용

(3) 구체적인 질문

3) 게으름에서 벗어나 어디로 갈지 정하라

가) 상위의 관점에서 접근

나) 비전 : 자신만의 독특하고 생생한 미래상

다) 비전수립원칙

(1) 멈춤을 통한 성찰 : 가치의 재배열

(2) 자신의 재능과 겅점에 기초

(3) 눈에 밟히는 비전수립

(4) 시대의 흐름과 요청에 맞게 구체화

4) 두려움과 자기비난을 넘어서라

가) 두려움, 자기비난, 자기합리화가 게으름의 가장 큰 걸림돌

나) 실천지침

(1) 비전을 다시 한번 검토

(2) 반전카드를 작성

(3) 격려형 자기대화를 시도

(4) 이완훈련과 명상

5) 긍정적 습관을 만들어라

가) 게으름 탈출 = 좋은 습관 만들기

나) 헛된 노력 vs 값진 노력

다) 작은 승리를 뭉쳐라

라) 실천지침

(1) '난 게을러'라는 생각을 지워라

(2) 부정적 습관목록을 작성

(3) 게으름을 밀어낼 긍정적 대체물을 마련

(4) 첫 발은 반드시 승리로 장식

(5) '변화의 베이스캠프'를 구축

6) 에너지 네트워크에 연결하라

가) 다른사람들의 격려와 지지가 절대적으로 중요

나) 실천지침

(1) 삶의 에너지가 충만한 사람을 가까이

(2) 누군가 따뜻하게 지켜보고 있다고 생각

(3) 당신의 외부에 알림

(4) 당신의 역할모델을 찾음

7) 변화의 시스템을 만들어라

가) 마음을 비추는 거울

나) 삶의 의식을 만들어라

다) 실천지침

(1) 가치관,좌우명,비전등을 노트화

(2) 새로운 습관을 위한 행동

(3) 특히, 첫 1개월동안 자기비난 금지

(4) 매일 매일 실천

(5) 자신의 나아갈곳과 현재의 위치 확인

(6) 충만한 삶을 다짐하는 하나의 상징

8) 삶을 선택하라

가) 일반적인 책임감이 아니라 역설적인 책임감이 요구

나) 선택하지 않은 것에 대한 책임

다) 능동적선택요령

(1) 상황을 객관적으로 분석

(2) 선택회피시의 의도 파악

(3) 늘 자신에게 질문

(4) 최상의선택보다 최선의 결과를 위해 노력

(5) 선택의 가짓수를 제한, 선택상황을 제한

(6) 하루에 하나이상 능동적으로 선택

9) 능동적으로 휴식하고 운동하라

가) 여유시간의 창의성을 부여

(1) 휴식(recreation)

(2) 창조(creation)

나) 실천지침

(1) '휴식'에 대한 개념과 정의를 바꿔라

(2) 나를 위한 이벤트를 준비하라

(3) 하루에 한가지는 '천천히'하라

(4) 자신에게 맞는 운동을 하라

10) 삶의 효율성을 높여라

가) 삶의 효율설을 높여 에너지를 향상

나) 효율성 향상방법

(1) 몰입

(2) 에너지를 고나리

(3) 핵삼강점을 강화

(4) 단순반복을 지양

(5) 효율성 숭배금지

(6) 일의 경중과 완급을 구분

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관점을디자인하라

1. 개요

가. 저자

1) 박용후

2) 착한 기업 홍보대사

3) 13개의 명함

가) 관점디자인 기업의 수

4) 오피스리스 워커

나. 컨셉

1) 없는것인가? 못본것인가?

2) 당연함을 부정하라 세상이 바뀐다

다. 세바시 (251회)

1) 시나브로

가) 전화->휴대폰

나) 신문->웹

다) 편지->이멜,까똑

라) 디스켓->클라우드

2) 습관의변화

3) 매장

가) 일본-이세탄백화점

나) 마케팅은 짧고 서비스는 길다

다) 고객기점

(1) 물건이 파는곳

(2) 물건을 사는곳

4) 사과

가) 태풍-아오모리 사과

나) 합격사과

5) 콜라

가) 산타클로스

6) 장님거지

가) 아름다운봄, 나는 볼수가없어요

7) 당연함

가) 뉴턴의 사과

나) 아르키메데스의 원리

다) 철학-아버지를 의심

8) 커넥티드닷

가) 스탠포드 연설-스티브잡스

나) 소중한 하루하루

9) 꽃파는 할머니

가) 아픈손녀

2. 보는것vs아는것

가. 온리원게임

1) One of them

2) Only one

나. 당연함-의심

1) 벤치마킹

2) 퓨처마킹

다. 고릴라

1) 보이지 않는 고릴라

라. 고정관념

마. 질문의힘

1) 틀린질문을 하니까 맞는대답이 나올리가 없잖아

바. 다윗의 돌멩이

1) 카카오톡

사. BMW휠

1) 명품의 가치

2) 대체할수 없는 사람

아. 역발상

1) 우유안부캠페인

자. 부수기

1) break

2) make

차. 진보-진화

카. 가치에 집중

타. 착한생각

1) 고객을 협박하거나 귀찮게 하면서 돈벌지 말자(까똑)

2) 오히려, 착한사람이 돈도 더 벌고 성공!

3. 관성을만들어라

가. 습관의코드

1) 플로피디스크 사용?

2) 여전히 저장아이콘으로 사용!

나. 산만?호기심!

1) 300명연구원 과학자

2) 라이트형제-동력비행성공

다. 관점을연결

1) Connect&Development

2) 재발명(Re-invent)

3) Connecting the Dots

라. 끊임없는질문

마. 애플사-호텔

1) 브랜드가 가지고 있는 잠재적 힘

바. 자신만의 정의

사. 세상-미적분

1) 소셜미디어 미적분?

2) 빅데이터 소셜분석-데이터는 알고 있다

아. 목표,미션,리스트

1) How to Work

자. 해체와조립

1) 분할과정복

차. 원점으로

1) 제로베이스사고-컨설팅기법

카. 흐름과균형

1) Account vs Finance

2) 전반적 흐름이 중요

타. 단어-본질

파. IDentity

1) Best vs Unique

4. 산타클로스

가. 복잡함-단순함

1) 복잡함을 품은 단순함

나. 오피스리스워커

1) 스마트워킹

2) 목적중심으로 일하기

다. 소셜미디어

1) 생각의 결을 본다

2) 패턴 추출

라. 소셜의 지지

1) 스피킹

2) 리딩

마. 꺼지지 않는 컴퓨터

바. 나만의 산타클로스

1) 아오모리현 합격사과

2) 선물?

사. 슬로건

1) 동감은 모이면 공감이 된다

2) 삶의 지표

아. 당연과 기발

1) 인지상정 vs 기상천외

2) 이해되는 예외성!

자. 작은 기발함

1) Snap judgement

2) 순간적인 판단

차. 보여줄 이미지

1) 볼링공이 될것인가

2) 볼링핀이 될것인가

카. 관점의 비밀

1) 마케팅은 짧고 서비스는 길다

2) 매장

가) 물건을 파는곳

나) 물건을 사시는곳

타. 황당과 당황

1) 회사 vs 사회

2) 황당 vs 당황

파. 관점의 전환

1) 아이팟 mp3

2) 그때도 이미 포화시장

5. 판다는것

가. 타성vs목적

1) 결이 없는 마케팅

2) 흐르지 않는 마케팅

나. V2V마케팅

다. 링크

1) 소셜파워

2) 애니팡

라. 속도계

1) KPI(핵심지표)

마. 성공-공통점

바. 고객

사. 미늘

1) 풀무원

2) 바른먹거리

아. 공감과설득

1) Attention getting first

2) Motivation

3) Recognition

자. 고객이 주어

차. 고객의 짜증

카. 신제품

타. 각인되는 상품

파. 그들의 언어

6. 인맥나무

가. 경험을 공유

1) give and take

2) take and give

3) share the experience

나. 관점을 바꾸면

1) 아픈손녀딸-건배!

2) 장님-볼수없는 아름다운날

다. 주관식 인생

1) 객-손님

2) 주-주인

라. 한가지 배우기

1) 삼인행 필유아사

2) 반면교사

마. 경험의 마인드

1) 50개국을 다녀왔다-사실

2) 50개국 고난과극복-스토리텔링

바. 질문의 미학

사. 내면의 스키마

1) 생각의 탄생

아. 역발상

1) 글쓰는 일은 정년이 없다

자. 생각의 결

1) 소셜미디어

2) 빅데이터

차. 매일 행복하라

1) 매일 성공하고

2) 매일 행복하라

카. 인생은 S자곡선

1) 젊어서 고생은 사서도 한다

2) 고생없는 이야기는 재미없음 그래서,막장드라마가 인기

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